今 日 小 暑

《中国天文年历》显示

今天23时0分，我们将迎来

二十四节气中的“小暑”

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，表示季夏时节的正式开始。

小暑是农历第十一个节气，

《月令七十二候集解》中说：

“月初为小，月中为大，

今则热气犹小也。”

古人认为，

此时还不是一年中最热的时候，

故称小暑。

小暑有三候

一候温风至 

倏忽温风至，因循小暑来

小暑时节

大地上便再难觅得一丝凉风

热浪排山倒海一般袭来

暖暖而又带着炙烤的味道

二候蟋蟀居宇

“七月在野、八月在宇”

在暑气的炙烤下

蟋蟀纷纷离开田野

躲到庭院的墙角下去

享受属于它的清凉世界

三候鹰始鸷

烈日炎炎

老鹰展翅拂过天空

去更清凉的地方

探索新的领地

暑热难耐

暑天里的清凉就格外珍贵

也融入了文人墨客的笔中

《苦热》

（宋）陆游

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

《小暑六月节》

（唐）元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 

小暑时节天气就像小孩的脸

一会儿阳光明媚

一会儿又电闪雷鸣

风吹竹林，簌簌有致

雨打人家，滴答细语

这幅画卷

是自然的声音

更是百姓的生活

为了安然度过酷夏

民间产生了各种各样的习俗

小暑期间

将要迎来一年的伏天 

吃饺子 

头伏吃饺子是传统习俗

伏日人们食欲不振

往往比常日消瘦

俗谓之苦夏

饺子在传统习俗里

正是开胃解馋的食物 

小暑吃藕

早在咸丰年间

藕就被钦定为御膳贡品了

藕生食有清热生津、润肺、

散瘀消肿、止血的功效

可主治热病烦渴、吐血、淋病等症

熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效 

晒伏

小暑时节正值农历六月

正是天气炎热的时候

不少家庭在阳光灿烂的日子里

会把家里的衣物被褥晾出来

杀杀菌、消消毒

而在我国民间

也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗  

清淡饮食 

小暑时节一来

雨水增多同时气温升高

容易影响人们食欲

或引起消化疾病

此时应以清淡食物为主

并节制七、八饱为宜

食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等

并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑

人们常说“心静自然凉”

小暑时节之后

天气日渐炎热

容易让人们焦躁、缺乏精神

此时一定要学会稳定情绪

并且以静坐、补充睡眠等方式来调节。

祝大家小暑快乐！