齐心战“疫” 班会助力｜忻州市康乐小学线上班会课： 居家学习重习惯，健康成长共抗疫

齐心战“疫” 班会助力｜忻州市康乐小学线上班会课：

居家学习重习惯，健康成长共抗疫

刘雁平   忻州市康乐小学

       一场突如其来的新冠肺炎疫情，牵动着亿万中国人的心。疫情当前，学生延迟开学，在家学习，做好防护，抗击疫情。如何让学生在家学好知识的同时，也能受到思想政治教育和品德教育，为此，忻州市康乐小学特推出“线上班会课”，在特殊时期，以特殊的方式做好学生的思想品德教育，引领学生身心健康发展。

 本期班会主讲人：刘雁平

本 期 班 会 主 题 ：

           居家学习重习惯 健康成长共抗疫

内容简介:

    疫情当前，孩子们只能居家学习。可是在家里学习和在学校毕竟不同，时间相对自由，没有老师的督促，原来自律性就不强的孩子会出现：睡懒觉、不吃早饭、不洗脸梳头、随意躺下、不爱活动，不听父母的话，我行我素……这种很不和谐的表现，不仅让家长忧心忡忡，也会给开学后的学习甚至个人成长造成障碍。怎样让孩子们居家学习、生活也养成良好习惯，有着良好的表现呢？牵挂学生、心系学生的刘雁平校长，从遵守时间、健康饮食、讲究卫生、端正姿势、保护眼睛、锻炼身体、和睦相处等方面有针对性地提出建议，指导做法，深入浅出，娓娓道来，一切为学生着想，关注到了孩子在家中的点点滴滴。相信通过这节班会课，孩子们会更加端正态度，自律自立自理，居家学习的生活也能更有规律有效果。

                                   《居家学习重习惯 健康成长共抗疫》班会

                               忻州市康乐小学   刘雁平

亲爱的同学们：

大家好！

在全国上下众志成城，抗击疫情的日子里，我们满怀敬畏和感恩，宅在家不出门，安然度过了寒假，停课不停学期间，又迎来了线上学习的居家学习生活。从同学们上传的作业中，从大家端正扎实的态度中，老师就能想象到你们在家里认真学习的情景。疫情面前，居家学习，就是我们的责任，这也是为国家做贡献 。老师要给你们点赞！你们真棒！

可是，在家里学习和在学校毕竟不同，没有上下课铃声的提醒，没有老师的陪伴，时间相对自由，所以老师有点担心，有些不好的习惯会悄然养成。怎样让同学们在这段特殊的时期，既能健康成长，又能做到家中学习、生活两相宜呢？我们就通过今天的班会一起交流探讨一下，本期班会的主题是《居家学习重习惯   健康成长度共抗疫》。

同学们，你们还记得吗？当新型冠状病毒突如其来，肆虐蔓延的时候，按照省市教育部门的要求，寒假开学延期期间我们要进行“停课不停学”活动。学校和老师也非常关注同学们在家学习情况，特意制定并向同学们推送了居家生活学习作息时间表，对晨读、上课、活动、阅读、自习都有明确的规定，只要大家严格按照时间表进行学习、作息，就会养成良好习惯。因为有时间约定，你不会再睡懒觉，你会按时起床、按时吃饭；你不会无限制地去做一件事，你会约束自己；你不会熬夜无止境，你会按时上床。有了时间观念，人就是这么自律，这是多好的习惯啊！

建议大家把时间表工工整整地誊抄在一张纸上，贴在学习桌旁，按照时间段来学习、活动，那你的自我管理能力一定会加强。

宅在家不出门，老师还非常关心你的身体健康。你有按时吃早饭吗？早饭的重要性大家都知道，不吃早饭，你的身体会出毛病的。家长做了早饭，你一定要好好吃。早饭花样不如原来多，你也不要挑食，要理解这样的特殊时期，家长也有无可奈何，千万不要用零食来代替早饭。如果你的家长不能按时做早饭，你要小手拉大手，说服家长，你也可以和家长一起做饭。吃好早饭，能量充足，才能正常开启一天的学习生活。午餐、晚餐也要按时吃，不挑食重营养，饭空之间可以吃水果，多喝白开水，养成良好的饮食习惯。

宅在家不出门，老师还很关心你的卫生习惯。洗脸、刷牙、梳头、洗脚、洗澡、换衣服、叠被子、整理房间，不能因为不出门、不见人就有所松懈。讲究个人卫生，是对自己和家人的尊重。如果不洗脸，睡眼惺忪，家中晨读怎么会有好效果？干干净净、利利索索，做什么事都有精神，自然也就有质量。尤其是疫情期间，多洗手，每一次都认真洗手更是重中之重，同学们可不能马虎。当你们家长上传照片时，老师都要审视一下你的卫生情况呢！也希望自我讲究卫生的习惯会伴随你们一生。

宅在家不出门，老师很想知道你是否做到了站有站相，坐有坐相？不能随意往沙发上一躺，怎么舒服怎么来。老师希望看到的是：学习、读书，端坐在写字台前，一尺一寸一拳要牢记；吃饭端坐在餐桌前，细嚼慢咽不多言；看电视端坐在沙发上，距离时间会控制。走要轻，立要直，一丝不苟正身姿。

宅在家不出门，周一到周五要进行线上学习，那么电脑、手机、平板、电视等电子产品就得和大家接触了，眼睛视力又是老师担心的一个方面了。那老师们按一节课40分钟推送内容，一节课内容学完了，大家一定要放下手中的学习工具，做一做眼睛保健操，再到窗户前眺望一下，让眼睛充分休息。喝点水，在家中走一走，活动活动身体，等课间休息时间到，再进行下一节课的学习。平时读书、看电视也是一样，只要感觉用眼时间有一点长，就要注意让眼睛休息，多做几次眼操，保护好自己的眼睛。拥有一双不近视的眼睛，那可是让许多人羡慕不已的。

宅在家不出门，一定不要忘了锻炼身体，每天锻炼一小时可要坚持下去啊！上午两节课后，是我们的两操时间，你可以自己在家里做广播体操和武术操，自己边喊号边做可以，听音乐做也可以，认真做好每一个动作，像在学校里一样，做完你就会感觉身心轻松。咱们学校里布置的寒假体育作业你还记得吗？每天在家坚持完成1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，坐位体前屈次数不限。你坚持做了哪些运动？仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、托乒乓球、跑步、跳绳、练武术等等，老师认为只要你的室内运动不打扰楼下的住户，不打扰邻居，就坚持做下去。上午、下午都要锻炼，持之以恒，这样老师见到你们的时候，才会是结结实实、精神充沛、英姿勃发的帅气少年。

宅在家不出门，比在学校里有了更多相对自由的时间，你一定要做些有意义的事。多读书，多积累，丰富知识，开阔眼界；看电视新闻，了解疫情，关心抗疫一线；与父母、家人聊天，了解我们山西、忻州、我们忻州市医院抗疫值岗、支援武汉情况；用自己喜欢的方式，画画、唱歌、吹葫芦丝、弹琴、跳舞、练书法、写文章等，表现抗疫主题，声援湖北武汉；还有帮父母做一些力所能及的家务，扫地、擦桌、洗袜子，老师相信你们自己能做好，在其他方面还能是父母的小帮手；跟着父母学做一个菜，也是很好的生活本领啊！这些事情，是活动，亦是锻炼，是有价值的。

宅在家不出门，老师也非常关心你和家长的关系。这段时期，你的家长可是身兼数职，很是辛劳。遇到爸爸妈妈因为你的学习而急躁的时候，你是怎样的态度呢？千万不要和父母争吵，要学会和父母沟通交流，学会虚心接受，也要学会尊敬对待。“父母教 须敬听 父母责 须顺承 ”相信从小耳熟能详的这些话你都记得，也请你明白它的含义，以此来指导你对待父母的言行。

宅在家不出门，肯定有感到无聊的时候，大人孩子都会有，这就要学会互相理解，要做懂事、善解人意的好孩子。如果实在有郁闷之事，就想想那些抗疫前线的医生、护士，想想那些最美的“逆行者”，想想那些不畏严寒守护我们健康的志愿者。在他们面前，个人的烦恼又算得了什么，要学会管理好自己的情绪，学会换个角度思考问题，要有自己的担当，明了自己的责任，做一个充满正能量的孩子。

同学们，居家学习对我们是挑战，也是机遇。这段时期，同学们收获的不仅仅是知识，是超越，更是成长。惟愿同学们扎扎实实学习，认认真真健身，快快乐乐生活。相信等到我们见面的那一天，春满枝头、柳绿花红、鸟语花香，万物雀跃，一切都是美好的。

最后让我们一起给武汉加油，给湖北加油，给中国加油！一同祝愿我们祖国山河无恙，人间皆安！ 

抗疫在路上，居家做贡献，从注重个人卫生做起，养成良好的习惯，劳逸结合，自律作息，健康饮食，适量运动，多多读书，关注时局，做个健康快乐、阳光好少年，让我们一起怀着希望，拥抱暖意，不负春光，不负梦想。我们期待：春满枝头、柳绿花红、鸟语花香、万物雀跃，一切都是美好的。